Stage 20-22 Janvier 2023: « Yoga Cocooning », S.p.a, Yoga Relaxation – Rambouillet

L’approche

Un stage de Yoga pour prendre soin de soi en Hiver, en mode « Cocooning », dans un lieu enchanteur aux portes de Paris.

Yoga au coin du poêle, S.p.a, Relaxation, Automassages…Une bulle de Chaleur et de Bien-être

L’hiver est une saison pleinement « Yin« , invitant au repli sur soi, à l’intériorisation, l’introspection. Les températures sont plus froides, les jours plus courts. La nature ralentit, certains animaux hibernent. C’est le temps du repos et de la récupération, afin d’intégrer le cycle de l’année qui s’achève et préparer le suivant.

En tant qu’enfants de la nature, nous nous inscrivons dans ses rythmes. C’est le moment de s’offrir une pratique de Yoga lente, douce et méditative pour respecter ce changement de rythme et d’énergie. S’ancrer pour régénérer notre substance profonde, comme une plante dont on plongerait ses racines dans la Terre nourricière. Apaiser notre mental et créer de l’espace entre ses pensées, pour faire place au silence intérieur. Revenir dans la matière et la densité du corps.

Le Yoga d’hiver est également l’occasion de pratiques qui stimulent le métabolisme et le feu digestif,  réchauffent l’organisme et améliorent le système immunitaire. Un renforcement général doux et une mise en mouvement sans fatigue nous mettent au contact de notre vitalité et de notre lumière intérieure.

Enfin, pour s’envelopper de chaleur et de douceur, les soins du corps par l’eau sont les bienvenus: hammam, sauna et jacuzzi offrent une bulle de bien-être en fin de journée. 

PROGRAMME:

> Une méditation assise est proposée avant le petit-déjeuner.

> Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire (après une collation légère de tisanes et de fruits secs). 
Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement) : majoritairement debout, en appui et en ouverture. Afin de nous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale.

> Suivi d’un délicieux brunch complet sucré/salé.

> L’après-midi, nous pratiquerons une séance de Yoga lunaire (de type Yin Yoga).
Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement. Afin de nous centrer et nous intérioriser.

(Chaque séance de Yoga comporte un ou plusieurs Pranayama : exercices respiratoires yogiques)

>Suivi d’une Relaxation statique:  un voyage intérieur à mi-chemin entre l’état de veille et de sommeil. Une approche poétique, symbolique et métaphorique – une détente corporelle, mentale et émotionnelle – pour une voie d’accès aux espaces de ressources et de calme déjà présents au plus profond de soi.

>Pour terminer, nous profiterons du S.p.a, afin de cocooner notre corps, et lui offrir tous les bienfaits de l’eau sous toutes ses formes: vapeur humide, vapeur sèche, bain bouillonnant…délassent, détendent les tissus, éliminent les toxines et améliorent la circulation.

Nb sur l’organisation du S.p.a: Le vendredi soir, la moitié du groupe profitera du S.p.a pendant que l’autre moitié reste dans la salle à pratiquer des Automassages. (5 personnes maximum dans le S.p.a) Inversion des demi groupes le samedi soir. Le dimanche après-midi, 2 sessions de S.p.a se suivent pour les deux parties du groupes en profitent . En tout, chaque personne profite de 2 x 1h30= 3h de S.p.a (inclus dans le tarif global).

>Puis un dîner bio et fait maison, majoritairement végétarien.

PROGRAMME Détaillé

VENDREDI 20

13h30-14h: Arrivée
14h30-16h: Yoga doux
16h-17h30: Relaxation statique
18h-19h30: SPA (hammam, sauna, jacuzzi)/ Automassages 
20h30: Dîner

SAMEDI 21

8h30-9h: Méditation
9h-10h: Collation
10h-11h30: Hatha Yoga
12h: Brunch
14h30-16h: Yoga doux
16h-17h30: Relaxation statique
18h-19h30: SPA (hammam, sauna, jacuzzi)/Automassages 
20h30: Dîner

DIMANCHE 22

8h30-9h: Méditation
9h-10h: Collation
10h-11h30: Hatha Yoga
12h: Brunch
14h-15h30: SPA (hammam, sauna, jacuzzi)
15h30-17h: SPA (hammam, sauna, jacuzzi)
18h:  Départ

LIEU

« Osélience »

Bois Dieu se situe à 35 minutes de Paris en train. Cette ancienne ferme rénovée est adossée à la Forêt de Rambouillet dans un hameau et en pleine nature.

Bois Dieu est un lieu d’accueil qui permet à chacun de croître dans sa conscience de soi et des autres. Et de faire les choix les plus respectueux pour soi et son environnement.

Notre approche est de créer les conditions qui permettent à tout un chacun qui passe notre porte de prendre conscience de la façon dont ils sont en relation avec eux-mêmes – avec les autres et avec l’environnement

Nous pouvons accueillir jusqu’à 12 personnes en pension complète.

  • 2 chambres doubles et 2 chambres simples ;
  • 1 gite avec 2 chambres doubles et 2 chambres simples ;
  • une salle de groupe multifonction ;
  • un lieu d’entretien individuel ou en couple ;
  • un atelier d’artiste ;
  • un spa avec jacuzzi, sauna et hammam ;
  • une salle de massage ;
  • un jardin de fleurs et un potager.
  • Nous tendons vers le 100 % BIO : produits d’entretiens, nourriture, nos légumes viennent à pied à notre table! Les repas servis sont généralement végétariens.

TARIFs

Stage complet: 440€ tout compris (Hébergement en pension complète, Frais pédagogiques et 3h de SPA).