L’APPROCHE:
Un Stage pour pratiquer le Yoga en cette fin de Printemps – début d’Eté, marquer une pause d’un week-end pour se Ressourcer et se Revitaliser. Respirer, bouger, se recentrer, se reconnecter à soi.
Pour une parenthèse ensoleillée, au cœur d’une Nature préservée dans une jolie ferme rénovée dans la Forêt de Rambouillet, à 1h seulement de Paris.
Après la saison hivernale qui est une période d’intériorité, le printemps est un symbole de Renaissance à la vie, de Vitalité et de Joie. C’est le réveil de la Terre, la montée de sève des plantes, l’épanouissement de la Nature, qui continuera à éclore jusqu’à la plénitude de son apogée estivale.
Le corps s’éveille, se réchauffe, retrouve de l’énergie et prend plaisir à bouger davantage. L’invitation est au mouvement, la créativité. La pratique printanière du Yoga est composée de postures et respirations pour cultiver Chaleur, Fluidité, Légèreté et Clarté – et accompagnent une détoxification douce: de grands mouvements fluides, une certaine intensité physique, des torsions pour masser les organes abdominaux et faire circuler, des respirations dynamisantes qui réveillent notre feu intérieur, des ouvertures de cage thoracique pour favoriser l’enthousiasme et un souffle délié, des alternances compression/ouvertures pour faire circuler la lymphe.
Le Printemps nous invite également à nous poser pour profiter des merveilles de la Nature qui refleurit, à l’image de nos cœurs qui s’ouvrent au renouveau. Se régénérer en cultivant la pleine présence à l’instant dans une pratique du soir plus intériorisée, nourrir nos projets en cultivant la visualisation créatrice dans le Yoga Nidra, canaliser notre énergie vitale pour qu’elle s’inscrive dans le flux plus vaste de la grande intelligence du vivant.
PROGRAMME:
> Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire et tonifiante. (après une collation légère de tisanes et de fruits secs). Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement) : majoritairement debout, en appui et en ouverture. Afin de nous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale. Pratique au Jardin si le soleil est au Rendez-vous!
> Suivi d’un délicieux Brunch complet sucré/salé.
> Le soir, nous pratiquerons une séance de Yoga lunaire et équilibrante (Yin Yoga).
Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement. Afin de nous centrer et nous intérioriser.
(Chaque séance de Yoga comporte un ou plusieurs Pranayama : exercices respiratoires yogiques)
> Suivi d’une séance de Yoga-Nidra. Appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une technique de Relaxation qui utilise un état de conscience modifié, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Elle comporte des techniques de rotation de conscience, respirations, visualisations. Son but est de cheminer en soi pour travailler sur la conscience profonde et semer des graines positives pour nourrir sa vision.
> Puis un dîner végétarien, bio et fait maison.
> Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer au Jardin, de lire tranquillement, de partir en ballade en Forêt, de profiter du Spa.
PLANNING DÉTAILLÉ :
| VENDREDI 23 : 14h : Arrivée des participants 16h: Cercle d’accueil 17h-18h30 : Yin Yoga 18h45h-19h45 : Yoga Nidra 20h : Diner |
SAMEDI 24 : 8h-8h30 : Méditation 8h30 : Petit-déjeuner léger 9h30-11h30: Hatha Yoga 12h : Brunch 13h-17h : Temps libre 17h-18h30 : Yin Yoga 18h45h-19h45 : Yoga Nidra 20h : Diner |
| DIMANCHE 25: 8h-8h30 : Méditation 8h30 : Petit-déjeuner léger 9h30-11h30: Hatha Yoga 12h : Brunch 13-17h: Temps libre 17h: Fin du stage |
TARIFS:
> Hébergement : pension complète (2 nuitées + Petit déjeuner léger, Brunch consistant et Dîner).
> Prestations yoga: 10h
TARIF: 370€ POUR LE STAGE COMPLET
POUR S’INSCRIRE: envoyer un mail à carinearenayoga@gmail.com ou écrire à Carine Leboeuf, 9 La Psaudière, 44210 PORNIC.
LIEU
Osélience
Osélience-Bois Dieu se situe à 35 minutes de Paris en train. Cette ancienne ferme rénovée est adossée à la Forêt de Rambouillet dans un hameau et en pleine nature.
Bois Dieu est un lieu d’accueil qui permet à chacun de croître dans sa conscience de soi et des autres. Et de faire les choix les plus respectueux pour soi et son environnement.
Notre approche est de créer les conditions qui permettent à tout un chacun qui passe notre porte de prendre conscience de la façon dont ils sont en relation avec eux-mêmes – avec les autres et avec l’environnement
Nous pouvons accueillir jusqu’à 12 personnes en pension complète.
- 2 chambres doubles et 2 chambres simples ;
- 1 gite avec 2 chambres doubles et 2 chambres simples ;
- une salle de groupe multifonction ;
- un lieu d’entretien individuel ou en couple ;
- un atelier d’artiste ;
- un spa avec jacuzzi, sauna et hammam ;
- une salle de massage ;
- un jardin de fleurs et un potager.
- Nous tendons vers le 100 % BIO : produits d’entretiens, nourriture, nos légumes viennent à pied à notre table! Les repas servis sont généralement végétariens.
Psychotherapie - sophrologie - yoga 